09 Mai
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Abnehmen im Alter

Wenn Sie im Alter abnehmen wollen, müssen Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie essen. Damit Sie gesund bleiben, muss der Nährstoffbedarf noch gedeckt werden. Mit unseren Top 5 Tipps und Tricks können Sie beides tun.

Mit zunehmendem Alter mit Kokosnussöl abnehmen

  • Kokosnussöl ist eine der besten Möglichkeiten, im Alter erfolgreich abzunehmen. Der Körper kann die Energie des Kokosnussöls direkt nutzen, ohne anstrengende Verdauungsarbeit leisten zu müssen. Zudem werden Kokosfettsäuren nicht im Körper gespeichert und bilden daher keine Fettdepots.
  • Da Kokosnussöl länger sättigt und den Blutzuckerspiegel konstant hält, wird der Heißhunger auf Nahrung vermieden und der Heißhunger auf Süßigkeiten ist weit entfernt.
  • Die gesunden Fette im Öl helfen dem Körper, überschüssige Fettdepots abzubauen, da der Körper Fett benötigt, um Fett abzubauen.
  • Decken Sie den größten Teil Ihres Kalorienbedarfs mit Kokosnussöl, helfen Sie Ihrem Körper, Gewicht zu verlieren und schlank zu bleiben. Verwenden Sie es als Paste, zum Backen und Backen, pur oder als Kokosnussmilch.

Kleine, gesunde Portionen

  • Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen. Die goldene Regel lautet: Obst und Gemüse machen den Hauptteil der Mahlzeit aus, der Rest ist die Beilage. Im Alltag ist es oft umgekehrt, so dass Übergewicht vorprogrammiert ist.
  • Wenn Sie statt eines grossen Tellers einen kleinen nehmen, fällt es Ihnen leichter, darauf zu verzichten. Denn das Gehirn registriert eine volle Plaque, unabhängig von der Grösse der Plaque, und gibt so das Sättigungssignal schneller weiter.
  • Essen Sie zu jeder Mahlzeit genügend Obst und Gemüse. Der Körper kann diese schnell verwerten, leichter verdauen und damit abnehmen. Zudem enthält es viele lebenswichtige Nährstoffe und Substanzen, die nicht nur im Alter verbraucht werden.

Die richtige Essenszeit zum Abnehmen: Intervall Fasten

  • Sie können nicht nur mit den richtigen Fetten, gesunden Nahrungsmitteln oder kleineren Portionen abnehmen, sondern auch mit den Mahlzeiten oder den Zeiträumen zwischen den Mahlzeiten.
  • Sehr erfolgreich abnehmen können Sie mit dem Intervall-Fasten, das sich in den Alltag integrieren lässt. Sie essen nur innerhalb eines Zeitraums von 8 bis 10 Stunden und in der restlichen Zeit nichts anderes.
  • Wenn Sie z.B. Ihre Mahlzeiten zwischen 8 und 18 Uhr einnehmen und Ihnen von 18 bis 8 Uhr die Nahrung ausgeht, regeneriert sich Ihr Körper in Ihrer Freizeit.
  • Er reinigt sich von allem, was er nicht mehr braucht, und verliert in dieser Zeit auch Übergewicht. Auch das zeitweilige Fasten hat viele gesundheitliche Vorteile für den Körper.
  • Trinken Sie in dieser Zeit viel und unterstützen Sie den Körper bei der Reinigungsarbeit. Im Allgemeinen ist es gut, wenn Sie etwa zwei Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen.
  • Während der Mahlzeiten sollten Sie es jedoch nicht übertreiben. Essen Sie zwei bis vier feste Mahlzeiten am Tag und nehmen Sie zwischen den Mahlzeiten nichts zu sich.
  • Je mehr Sie Ihren Essrhythmus regulieren, desto besser kann sich Ihr Körper darauf einstellen und ihn entsprechend reinigen.

Bewegung lässt in jedem Alter die Pfunde fallen

Bewegung ist in jedem Alter nützlich, um fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen. Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich immer bewusst sind.

Wandern, Radfahren, Walken und Schwimmen sind schöne Ausdauersportarten, die Sie in Ihrem eigenen Tempo und entsprechend Ihrer eigenen Kraft ausüben können.

Gruppensport ist für viele Menschen motivierend. Finden Sie einen Verein oder eine Seniorengruppe, um gemeinsam zu trainieren.

Auch Tanz, Gymnastik oder Aerobic halten Ihren Körper in Form und schlank. Es gibt auch einfache Übungsprogramme, bei denen sich Ihr Körper in 10 Minuten pro Tag besser fühlt.

Wenn Sie nicht gerne trainieren, versuchen Sie, über Yoga zu lachen. Mit einfachen Übungen aktivieren Sie beim Lachen alle Muskeln in Ihrem Körper und auch die Atmung und den Kreislauf.

09 Mai
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Girokonto kündigen

Wie kann ich mein Girokonto kündigen?

Das Girokonto kann schnell und einfach aufgelöst werden – für den Kontoinhaber fallen keine Gebühren an. Die Kündigung sollte jedoch nicht überstürzt werden. Als erstes ist ein neues Girokonto zu eröffnen und alle Zahlungspartner über die Einzelheiten des neuen Kontos zu informieren.

Das Girokonto wird von den Banken als ein Basisprodukt betrachtet, mit dem sie ihre Kunden langfristig an sich binden können. Die Akquisition von Neukunden hat deshalb für die Institute eine sehr hohe Priorität. Es ist deshalb nicht verwunderlich, dass die Banken versuchen, die Konsumenten mit immer besseren Angeboten von ihren Produkten zu überzeugen. Während früher hohe Kontoführungsgebühren und überhöhte Überziehungsgebühren die Norm waren, bieten viele Finanzinstitute die Kontoführung heute kostenlos an und sammeln auch Punkte zu ausgezeichneten Konditionen.

Girokonto kündigen: keine Eile

Viele Bankkunden zögern jedoch nach wie vor, ihr Konto zu wechseln – weil es hartnäckig das Gerücht gibt, dass dies mit großem Aufwand verbunden ist. Verbraucher können ihr Girokonto schnell und einfach kündigen. Es entstehen ihnen keine Kosten. Eine Kontoschließung sollte jedoch nicht überstürzt werden. Zunächst einmal ist es wichtig, ein neues Girokonto zu eröffnen. Auf diese Weise kann sichergestellt werden, dass der Zahlungsverkehr nie unterbrochen wird. Tatsächlich fallen bei einem Forderungsausfall in der Regel hohe Sollkosten an, die die Unternehmen dem Kontoinhaber in voller Höhe in Rechnung stellen.

Vor der kündigung muss ein neues Girokonto eröffnet werden

Beim Vergleich von Girokonten können Bankkunden leicht das für sie ideale Produkt finden. So ist es beispielsweise möglich, nach Girokonten mit kostenloser Kontoführung oder kostenlosen Kreditkarten und Verifizierung zu suchen. Darüber hinaus werden alle Konditionen der verschiedenen Angebote übersichtlich aufgelistet. Auf diese Weise wird das richtige Konto schnell gefunden.

Nach der Fertigstellung dauert es einige Tage, bis der neue Kunde sein Girokonto nutzen kann. Tatsächlich werden die Dokumente zur Kontoeröffnung, die Geheimnummern und gegebenenfalls der TAN-Generator oder sonstiges Material separat verschickt. Erst mit der Aktivierung des neuen Kontos können alle Zahlungspartner über die neuen Kontodaten informiert werden. Unser Servicedokument am Ende des Artikels enthält eine Checkliste. Sie können auch den Kontoaustausch-Service nutzen, den viele Banken ihren Kunden anbieten.

Ein laufendes Girokonto kündigen: Dies sind die letzten Schritte

Nachdem alle Zahlungspartner informiert sind, ist es ratsam, etwa zwei bis drei Monate zu warten und die beiden Girokonten parallel zu belassen. Auf diese Weise kann garantiert werden, dass kein Artikel vergessen wurde. Das Kontokorrentkonto kann nun aufgelöst werden. Es genügt ein formloses Schreiben mit Ihrem Namen, Ihrer Kontonummer und Ihrem Auflösungsantrag. Die neuen Kontodaten müssen ebenfalls angegeben werden, damit die Bank ein allfälliges Restguthaben auf das neue Konto überweisen kann. Auf Anfrage kann das Institut auch gebeten werden, das laufende Konto zum gewünschten Termin zu begleichen.

09 Mai
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3D-Drucker Bausatz

Mit einem 3D-Drucker Bausatz können Sie einen 3D-Drucker für etwas mehr als 100 Euro erwerben. Sie sind beliebt, und immer mehr Menschen in Deutschland verfügen bereits über ein 3D-Drucker-Kit. Neben den Preisen der Geräte unterscheiden sie sich vor allem in ihrer Leistung. Diese Seite führt Sie in die Welt der 3D-Drucker Bausatz, stellt regelmäßig die besten der so genannten „Bausatz“ vor und bietet viele Kaufberatungen und -empfehlungen sowie neue Produkte im Zusammenhang mit preisgünstigen 3D-Drucker Bausatz.

Vor einigen Jahren sah der 3D-Druck für viele noch wie Science Fiction aus, doch heute ist die Verwendung von 3D-Druckern weit verbreitet – nicht nur bei Wissenschaftlern aus hochentwickelten technischen Labors, sondern auch in normalen Privathaushalten. Jeder, der schon einmal über den Kauf eines 3D-Druckers nachgedacht hat, könnte auf die Idee gekommen sein, ein 3D-Drucker-Kit zu entwickeln.

Angeblich besonders Amateure. Die Schöpfer zeigen großes Interesse an solchen Projekten. Ein 3D-Drucker-Kit ist ein Satz verschiedener Komponenten zum Zusammenbau eines voll funktionsfähigen 3D-Druckers. 3D-Drucker sind nach dem Zusammenbau des Bausatz sofort einsatzbereit. Abhängig vom Bausatz und den technischen Fähigkeiten des Hobbys wird der Zusammenbau von 3D-Drucker-Kits unterschiedlich wahrgenommen.

Viele Anleitungen und Video-Tutorials auf Youtube helfen Amateuren beim korrekten Zusammenbau der verschiedenen Teile. Die Hersteller bieten auch die notwendige Unterstützung für ihre Bausätze an. Darüber hinaus wurden auch mehrere herstellerunabhängige Online-Communities entwickelt, wobei der Schwerpunkt auf 3D-Drucker Bausatz liegt. Vor allem Facebook-Gruppen erfreuen sich hier wachsender Beliebtheit.

Die 3D-Druckerindustrie wächst weiter, was sich bereits in der Medizin- und Automobilindustrie und sogar in Schulen widerspiegelt. 37% der deutschen Unternehmen hatten bereits erste Erfahrungen mit additiver Fertigungstechnologie. Darüber hinaus stellen 5,5 % der Unternehmen bereits fertige Produkte oder Komponenten mit 3D-Druck her. Der weltweite Umsatz mit 3D-Druck lag 2014 bei 3,3 Milliarden Dollar. Bis 2020 wird ein Jahresumsatz von mehr als 20 Milliarden Dollar erwartet. Ein großer Teil davon wird sicherlich für wissenschaftliche, hochtechnologische, industrielle und kommerzielle Zwecke verwendet werden.

Auch private Anwender tragen durch ihren Einfluss auf den Markt stark zum Wachstum der Branche bei. Insbesondere wenn der Innovationsdruck steigt und die Herstellungskosten aufgrund der gestiegenen Nachfrage sinken, werden die Preise für Amateure noch erschwinglicher werden. Bis dahin werden wahrscheinlich viele Privatanwender ein 3D-Drucker-Kit bestellen, das ihnen nicht nur mehr Freiheit bei der Komponentenauswahl gibt, sondern auch Geld spart. Je nach Funktionsumfang und Preis haben sie alle ihre Vor- und Nachteile und Füße, die man für ein paar Stunden Montageaufwand ertragen muss. In der Regel dauert der Zusammenbau eines 3D-Drucker-Kits zwischen vier und acht Stunden.

09 Mai
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Rattanmöbel

Was sind Rattanmöbel?

Rattan ist ein Material, das aus dem Stamm einer Korbpalme gewonnen wird. Einer der bekanntesten Verwendungszwecke von Rattan sind Korb- und Stoffmöbel. Vor allem Stühle und Sessel werden gewöhnlich aus diesem künstlerischen Material hergestellt. Unter Feuchtigkeit oder Dampf wird das Rattan flexibel und weich, um geflochten zu werden.

Wie werden Rattanmöbel hergestellt?

Es gibt drei verschiedene Arten der Behandlung:

  • Die ungeteilten Stiele mit ihrer glatten und glänzenden Oberfläche werden zu Möbeln, Gehstöcken, Klopfern und Spazierstöcken verarbeitet.
  • Sogar einige Kampfsportarten wie Kombatan, Escrima und Arnis verwenden Rattanstäbe, da sich Rattan bei einem Stockkampf nicht spaltet, im Gegensatz zu Holz, zerbrechlichem Rattan, was das Verletzungsrisiko verringert. Mehrere Bögen bestehen aus Weidengeflecht, hauptsächlich Reiterbögen und lange Bögen.
  • Ein Teil der Geflechtpalme, d.h. der Stamm, wird für Möbelrahmen verwendet.
  • Das robuste Korbgeflecht für Möbel besteht aus Streifen, die aus der Oberfläche der Stäbe mit glatten Außenseiten geschnitten werden. Traditionell entsteht daraus hauptsächlich ein Sitzgeflecht für die Stühle. Der Fachbegriff dafür lautet „geflochtener Rohrstuhl“. Es gibt sogar Flechtbetten.

Wie pflegt man Rattanmöbel?

Um das Material verarbeiten zu können, müssen Sie es imprägnieren. Stärkere Triebe sollten mit Dampf geglättet werden. Bei der Verwendung der Möbel empfiehlt es sich zudem, diese mit einem Wasserstrahl anzufeuchten oder mit einem feuchten Tuch zu reinigen. Dies muss sporadisch erfolgen, aber nicht zu weit auseinander, damit die natürliche Flexibilität erhalten bleibt. Zudem sollte nicht immer reines Wasser verwendet werden, da das Material sonst auf Dauer verstopfen und spröde werden kann. Etwas Sattelseife im Wasser hält das Material länger flexibel.

Was sind die Eigenschaften von Rattanmöbel?

  • Korbmöbel sind sehr leicht und dennoch stabil, dank des haltbaren und natürlichen Produktes Rattan sind sie sehr langlebig
  • Möbel sind robust und elastisch, d.h. sie widerstehen dem Druck, indem sie nachgeben, statt zu brechen.
  • Dank des elastischen, faltbaren und verformbaren Geflechts sind die Möbel sehr bequem, auch ohne Polsterung.

Wie unterscheidet man Poly-Rattan von Natur-Rattan?

Heute werden Korbmöbel aus Poly-Rattan hergestellt. Aus Poly-Rattan werden verschiedene Arten von Geflechten hergestellt, die sich optisch und haptisch unterscheiden. Das bedeutet, dass sie sich völlig anders anfühlen und völlig anders aussehen. Einer der Hauptunterschiede liegt im Querschnitt der verschiedenen Drähte. Poly-Rattan ist als Flachband und als Rundgeflecht erhältlich. Die unterschiedliche Wahrnehmung ist auf die bei der Herstellung unterschiedlich erzeugte Oberflächenstruktur zurückzuführen. Auf dem Markt gibt es Polyrattan mit einem glatten oder typisch plastischen Aussehen, aber auch mit gewebtem Material, das vom Aussehen her nur sehr schwer von echtem Rattan zu unterscheiden ist. Künstlerisches Material wird vor allem unter ungünstigen klimatischen Bedingungen, wie z.B. in der Ostsee oder der Nordsee, verwendet. Der typische deutsche Strandkorb besteht hauptsächlich aus Poly-Rundgeflecht.

09 Mai
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Aquarium Deko

Der Dekoration Ihres Aquariums sind praktisch keine Grenzen gesetzt. Mit den heutigen Möglichkeiten lassen sich wunderbar schöne Unterwasserwelten beschwören, in denen sich auch die Tiere wohlfühlen. Die meisten Dekorationselemente für Aquarien werden aus stabilem Polyesterharz hergestellt, so dass sie keine Schadstoffe ins Wasser abgeben. Garnelen und Fische brauchen Ruhestandsmöglichkeiten, die Stress reduzieren. Diese wichtige Aufgabe übernehmen Wurzeln, Korallenriffe und Steine, die der natürlichen Umgebung so ähnlich wie möglich sind oder ganz aus natürlichen Materialien bestehen. Unser Angebot an charmanten, natürlichen und ungewöhnlichen Aquariendekorationen wird Sie begeistern.

Ein Poster an der Rückwand ist außen angebracht und erinnert im Handumdrehen an die Südsee. Im Inneren schaffen Lavasteine und Korallen eine natürliche Umgebung, die durch geeignete Wasserpflanzen stimuliert wird. All diese Elemente der Aquariendekoration fördern ein artgerechtes Leben und garantieren das natürliche Verhalten ihrer Schützlinge.

Bauen Sie ein realistisches Riff mit Korallen

Bei zooplus finden Sie auch ein echtes Rotes Felsenriff in einem Set. Die originalen Korallen und Plaketten sind ideal für die natürliche Nachbildung ganzer Korallenriffe. Das Set eignet sich für Aquarien mit einem Fassungsvermögen von 300 bis 500 Litern. Die Platten dienen als Übergänge und lassen sich leicht integrieren.

Bringen Sie ein Stück Afrika ins Aquarium

Afrikanisches Holz wie die Mopani-Wurzel funktioniert aufgrund seiner besonderen Form sehr gut in Süßwasseraquarien. Es eignet sich auch für Terrarien, da sie zum natürlichen Lebensraum der Reptilien gehören. Bei zooplus erhalten Sie Sets mit flachen dreidimensionalen Stücken, die auch eine Augenweide für den Betrachter sind. Aufgrund ihrer individuellen Form gibt es viele Gestaltungsmöglichkeiten. Es gibt auch genügend Versteckmöglichkeiten für Tiere.

Auch dekorative Kunststoffwurzeln sind sehr beliebt, da sie den Raum bereichern und die Lebensbedingungen aller Bewohner des Nano-Aquariums verbessern. Realistische, wasserneutrale Plastikmodelle sind sicher für Krebse, Garnelen und Fische. Wenn Sie Moose entdecken, wird die Umwelt noch natürlicher.

Nur Pflanzen machen Ihr Aquarium authentisch

Ohne Pflanzen sieht ein Aquarium leblos aus. Durch die Wahl der richtigen Wasserpflanzen können Sie sie ganz besonders aussehen lassen. Das Zooplants Aquarienpflanzen-Set „Rote Farbkleckse“ enthält 13 wunderschöne lebende Pflanzen, darunter auch rote Arten. Sie verleihen der Unterwasserwelt ein äußerst lebendiges Aussehen und bilden mit ihren Tieren einen wunderbaren Farbkontrast. Neben den echten Wasserpflanzen haben auch künstliche Pflanzen ihre Berechtigung. Allerdings sollte man mit ihnen sparsam umgehen.

Damit alle Teile Ihrer Aquariendekoration stabil miteinander verbunden werden können, ist ein starker Klebstoff erforderlich. Der spezielle Aquarienkleber erfüllt die hohen Anforderungen der Aquarienindustrie und haftet auf Glas und Kunststoff. Sie können ihn auch unter Wasser verwenden.